dla zdrowia

Tzn dla osób w wieku poprodukcyjnym :P generalnie to aktywność ruchowa osób starszych powinna oddziaływać na trzy podstawowe elementy: -poprawiać wydolność tlenową(czyli aeroby) -wzmacniać siłę mięśni -poprawiać gibkość, równowagę i koordynację ruchów Tobie chodzi o wytrzymałość ... czyli zajmę się treningiem aerobowym :] może to być marsz, bieg, [...]

"Ja codziennie zjadam 4 jajka i jakos nie czuje sie zle" Są ludzie, którzy codziennie palą papierosy i czują się dobrze i nie zauważyli, że im kondycja siada. Tym bardziej, jeśli są młodzi. Jaja to nie trucizna, na drugi dzień po zjedzeniu zgon nie nastąpi. Pojesz tak jeszcze kilka latek, to wtedy dopiero będą pierwsze efekty. Im się [...]

[...] z płatków owsianych to smażę go co najmniej z 5-6 minut z jednej strony i na drugiej kolejne 2-3 mi. w przybliżeniu daje mi to około 10 minut smażenia i 10 minut w ponad 100 stopniach to nie jest dla mnie krótkie smażenie, dlatego odradziłem masło. Ale na zasadzie podgrzania, bądź bardzo krótkiego smażenia, typu jajecznica, jak najbardziej.

Bez przesady, nie wygląda wcale tak źle, po prostu bardzo wyszczuplał, na pewno z korzyścią dla swojego zdrowia.

Dla ułatwietnia , uzupełnij dane. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO [...]

Zdrowia, szczęścia, sukcesów i wymarzonej formy, a dla niektórych (kolega wyżej) - jakiejkolwiek 8-)

[...] z sercem to szerokie pojęcie, zatem bezzwłocznie należy udać się do specjalisty i dobrać adekwatną do zdrowia aktywność fizyczną/częstotliwość/intensywność i.t.d Zdrowa, zbilansowana dieta ma niezwykle ważne znaczenie dla ogólnej pojętej kondycji organizmu. Warto się tym zainteresować. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-12-09 14:20:01

[...] zminimalizować dobrą dietą i solidnym treningiem siłowym. Nie ma to jednak specjalnego znaczenia, ponieważ nie masz wyboru. Przy obecnym poziomie tkanki tłuszczowej, robisz sobie krzywdę, a zwiększając go zrobisz na pewno. Zapomnij więc o sile i energii, a skup się na tym co ma w tej chwili znaczenie dla Twojego zdrowia, jak i wyglądu sylwetki.

mozna ale czy warto? dla mnie tak, chociaz ja lekow nie zazywam na nadcisnienie, a powinienem wszystko zalezy od priorytetow kwestia zdrowia lub zycia wazna? nie bierz:) jesli obojetne to bierz w czym problem? napisalem ogolnikowo, nie sugeruje sie twoim wiekiem, czy danymi z profilu

[...] wpisz w gorny prawy rog jako faza wyszykiwawcza peptyd glutaminowy pokaza sie prodyukty ktore zawieraja ten skladnik niestey odpada dla Ciebie moje ulubione bialko Mega Strong Protein ale jak zauwazysz lista bedzie krotka przy zakupie prosze wybierz wpierw male opakowanie i sprawdz reakacje [...]

Więc wyślij jak będziesz mógł. Do tego czasu polecam wprowadzić aktywność fizyczną, która jest podstawą zdrowia i sylwetki. Do tego odpowiedni dla Ciebie dział: junior sfd.

[...] testosteron moze byc duzo wyzszy niz przed cyklem. Przykladow jest masa. Badania, badania i jeszcze raz badania! Patrzysz na wyniki i dzialasz. Schematy robienia PCT zostaw dla ludzi ktorzy nie szanuja zdrowia. Przed cyklem badania, po cyklu badania (bezposrednio), w trakcie PCT badania. Porownujesz hormony przed cyklem do tych ktore masz w [...]

przy treningu mieśni brzucha raczej próżno się obawiac o schudnięcie- a ma on pozytywna cechę- wzmacnia ważne dla ogólnego zdrowia i sily mieśnie.

[...] bo mi wydolności zabrakło. Także ja bym normalnie zbijał dietą i aerobami, a jak się nie uda to trudno. Jest jeszcze jedno rozwiązanie na szybkie zbicie wagi, ale to już dla skrajnych desperatów :D:D [...]

lepiej juz brac saa, jak to napisal Faftaq, flaki ryja podobnie ,ale efekty sa duzo lepsze, ph to lipa jak dla mnie. choc oczywiscie nie popieram brania saa przed mlodych i niedoswiadczonych ludzi, szkoda zdrowia i kasy.

[...] interesy dochodu wzięła za to grubą kase. Tak samo książka pt. POLOWANIE NA KLIENTA Andrzeja Kondeja. Też mówi coś o tych powiedzmy NATURALNYCH ciekawostkach odżywczych dla sportowców. Jeśli tego nie będziesz zauważać i tylko sobie tłumaczyć to lepiej nie przyznawaj się że masz wiedzę na temat odżywek. Bo kiedyś zadając tobie pytanie możesz [...]

Moim zdaniem musisz skorzystać z pomocy doświadczonego dietetyka - będzie Ci łatwiej, a poza tym będzie to też korzystniejsze dla Twojego zdrowia. Abstra***ąc od przyczyn Twojej otyłości, to jeżeli będziesz zdeterminowana (-y), to na pewno osiągniesz swój cel. A im więcej wyrzeczeń, wysiłku, potu będzie Cię to kosztowało, tym bardziej docenisz [...]

[...] ostrym melanżu np. przez cąły dzień nic nie mogę zjeść ale jak już dorwę do koryta to pochłaniam wszystko . Nie wiem jak wyleczyć ale wiem jak na 100% zapobiec, przynajmiej dla mnie Zamiast zapijać wódkę(nigdy nie zapijam) to zagryzam połówką plastra cytryny i tak przy każdym kieliszku(przy ostrym melanżu zeżre 2-3 cytryny ), do tego przy piciu [...]

Dużo przyrostów , szczęścia , życiówki na żyłce niczym Ronnie Coleman , zdrowia I przede wszystkim dużo Aerobów dla Definicji na Lucynie z mięsnego Życzy Przesta ;)

Zdrowia i dobrej formy w przyszłym roku dla wszystkich:)